你知道“最佳用脑时间”吗？利用好，可达到用脑、护脑、健脑三重效应-华人网

你知道“最佳用脑时间”吗？利用好，可达到用脑、护脑、健脑三重效应

王俭美 9457 2023-06-14 05:05:16

摘要

找到自己的“最佳用脑时间”，并使之固定下来（即在每天固定的时间学习、思考、钻研问题），日子久了便会形成“动力定型”。

“动力定型”有适应性和预见性，每到这一时刻，大脑便自动兴奋。脑内各区域的联系加强，做好了用脑的准备（预见性），且用脑耗能最少，各区域的连锁反应最灵敏（适应性）。做到既用脑，又护脑，又健脑的“三重效应”。

运用这个规律，效果会特别好，从而形成“思考高潮期”、“记忆高潮期”、“用脑综合高潮期”等动力定型。最佳用脑时刻是因人而异的，需要自我发现和运用。

一般来说，一天中有4个用脑高潮期，你可透过自身的实践来验证，并形成自己的记忆习惯，则可在相同的时间记牢更多内容。4个记忆高潮期是：

1、早上起床后的一段时间

大脑在一夜的睡眠中，作完了对前一天资讯的整理、存贮等工作，此时因为已摄入的资讯已被处理完，没有其它干扰，此时用来记忆，会更深刻和清晰。

2、上午8-10点

经过起床后几小时的轻微活动，大脑达到一个“2小时兴奋周期”的高潮，且此时人的精力达旺盛时期，记忆的效率高，记忆量大。

3、晚上8-10点

这是一天中记忆效果最佳的时刻，是大脑的智慧节律决定的，且已得到了临床实验的证实，可称为一天中记忆的“黄金时间”。

可惜，由于人们普遍对生物钟运转规律缺乏认识，而未加以利用。人们通常在这个时间进行晚餐、散步、做家务。

4、睡前1-2小时

此时进行记忆后即入睡，大脑不再摄入新的资讯，因而没有更多的材料来干扰，记忆易于保存。又因在睡眠中，大脑仍在进行资讯的编码、贮存工作，有利于以后记忆的提取。

以上4个最佳记忆时刻虽因人而异，有强有弱，但大体每个人身上都会出现。这些记忆最佳时刻做记忆性强的内容，例如语言的学习、背诵文章、法律条文等，效率可提高。

有一教授，英文单词量特多，像个“活字典”，自言得力于每晚睡前记忆（枕边放着生字本，记后即入睡，且有助于入睡，成为他的催眠方法）。又因为顺应了大脑节律，协调了大脑对全身的节律准点，利于脑部运动，也保护了大脑，有益于健康长寿。记忆首先是“康寿之本”，而后才是“智力之本”。

美国专利产品【益脑灵】

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2、服用【益脑灵】记忆力恢复了许多，精神状态好了，大小便失禁减少。美国北加州吴女士妈妈住杭州（见证电话137-3550-XXXX），年迈，记忆力差，经常认不出人，越来越不爱讲话，电视开着不知道看什么，并且有大小便失禁情况，吴女士到处找适合产品给妈妈服用。后来，她给妈妈服用【益脑灵】，才一个多月，大小便失禁现象明显减少，记忆力恢复了许多，精神状态好了。吴女士送给朋友妈妈两瓶【益脑灵】，服用后精神好多了。本周，她帮妈妈和朋友续订【益脑灵】。

3、浙江陈月燕女士服用【益脑灵】脑子灵泛了，记忆力增强了。陈女士，75岁（电话136557749XX），最近，她告诉贝佳药业客服说：“我二哥八十多岁了，丧偶独居，医院拍片还显示有脑萎缩，我怕他记忆力坏下去，反应慢，生活不能自理，钱都数不清，管不了保姆。让他吃【益脑灵】，发现他现在脑子好使多了，说话也清晰了，也能管事了，像换了一个人似的。我自己在一段时间内，记忆力衰退，整理不了东西，有心悸，坚持服用【益脑灵】，配合使用【心血通】，发现心脏功能好了，脑子也灵泛多了，思路很清楚，记忆力明显增强。”

4、头痛，忘事，想事情迷迷糊糊。宾州李女士（JinFeng Li见证电话267-808-60xx）56岁，原先拿东忘西，当天事当天忘，一小时之前的事也忘，吃【益脑灵】一疗程，7月1日高兴地来电再订，说："吃【益脑灵】后，脑子清醒多了，记忆力明显增强，以前上火时头痛，现在也不头痛了，还能分析一些问题了，连做梦都能想起来了，一幕幕的，中学时代的同学……"