你知道“最佳用脑时间”吗?利用好,可达到用脑、护脑、健脑三重效应

王俭美 2569 2023-06-14 05:05:16




摘要

找到自己的“最佳用脑时间”,并使之固定下来(即在每天固定的时间学习、思考、钻研问题),日子久了便会形成“动力定型”。


“动力定型”有适应性和预见性,每到这一时刻,大脑便自动兴奋。脑内各区域的联系加强,做好了用脑的准备(预见性),且用脑耗能最少,各区域的连锁反应最灵敏(适应性)。做到既用脑,又护脑,又健脑的“三重效应”。



运用这个规律,效果会特别好,从而形成“思考高潮期”、“记忆高潮期”、“用脑综合高潮期”等动力定型。最佳用脑时刻是因人而异的,需要自我发现和运用。


一般来说,一天中有4个用脑高潮期,你可透过自身的实践来验证,并形成自己的记忆习惯,则可在相同的时间记牢更多内容。4个记忆高潮期是:




1、早上起床后的一段时间


大脑在一夜的睡眠中,作完了对前一天资讯的整理、存贮等工作,此时因为已摄入的资讯已被处理完,没有其它干扰,此时用来记忆,会更深刻和清晰。





2、上午8-10点


经过起床后几小时的轻微活动,大脑达到一个“2小时兴奋周期”的高潮,且此时人的精力达旺盛时期,记忆的效率高,记忆量大。





3、晚上8-10点


这是一天中记忆效果最佳的时刻,是大脑的智慧节律决定的,且已得到了临床实验的证实,可称为一天中记忆的“黄金时间”。


可惜,由于人们普遍对生物钟运转规律缺乏认识,而未加以利用。人们通常在这个时间进行晚餐、散步、做家务。




4、睡前1-2小时


此时进行记忆后即入睡,大脑不再摄入新的资讯,因而没有更多的材料来干扰,记忆易于保存。又因在睡眠中,大脑仍在进行资讯的编码、贮存工作,有利于以后记忆的提取。


以上4个最佳记忆时刻虽因人而异,有强有弱,但大体每个人身上都会出现。这些记忆最佳时刻做记忆性强的内容,例如语言的学习、背诵文章、法律条文等,效率可提高。



有一教授,英文单词量特多,像个“活字典”,自言得力于每晚睡前记忆(枕边放着生字本,记后即入睡,且有助于入睡,成为他的催眠方法)。又因为顺应了大脑节律,协调了大脑对全身的节律准点,利于脑部运动,也保护了大脑,有益于健康长寿。记忆首先是“康寿之本”,而后才是“智力之本”。




美国专利产品【益脑灵】


临床研究显示【益脑灵】比目前用来抵御老年痴呆、改善脑中风的四种西药优越、安全、有效,因而荣获美国著名医学博士Patricia G. Haneline 专著《Huperzine A:增强你的脑力》的强力推荐。【益脑灵】有以下几大专利功效:
 
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客户反馈

1、用【益脑灵】,妈妈记忆力明显提高,斗嘴不输爸爸。加州林小姐在微店【美国贝佳商城】留言说,她买【益脑灵】给妈妈已有4至5年,看到【益脑灵】电视广告,就上网查,买了一疗程寄给妈妈,抱着试试看的心情期待她老人家能好转。服用后,妈妈的记忆力明显提升,基本不丢三落四了,而且头脑越来越清醒,跟爸爸斗嘴也不会输了。现在连我爸爸也开始服用,说提前呵护大脑。真是非常感谢这个【益脑灵】好产品。
 
2、服用【益脑灵】记忆力恢复了许多,精神状态好了,大小便失禁减少。美国北加州吴女士妈妈住杭州(见证电话137-3550-XXXX),年迈,记忆力差,经常认不出人,越来越不爱讲话,电视开着不知道看什么,并且有大小便失禁情况,吴女士到处找适合产品给妈妈服用。后来,她给妈妈服用【益脑灵】,才一个多月,大小便失禁现象明显减少,记忆力恢复了许多,精神状态好了。吴女士送给朋友妈妈两瓶【益脑灵】,服用后精神好多了。本周,她帮妈妈和朋友续订【益脑灵】
 
3、浙江陈月燕女士服用【益脑灵】脑子灵泛了,记忆力增强了。陈女士,75岁(电话136557749XX),最近,她告诉贝佳药业客服说:“我二哥八十多岁了,丧偶独居,医院拍片还显示有脑萎缩,我怕他记忆力坏下去,反应慢,生活不能自理,钱都数不清,管不了保姆。让他吃【益脑灵】,发现他现在脑子好使多了,说话也清晰了,也能管事了,像换了一个人似的。我自己在一段时间内,记忆力衰退,整理不了东西,有心悸,坚持服用【益脑灵】,配合使用【心血通】,发现心脏功能好了,脑子也灵泛多了,思路很清楚,记忆力明显增强。”
 
4、头痛,忘事,想事情迷迷糊糊。宾州李女士(JinFeng Li见证电话267-808-60xx)56岁,原先拿东忘西,当天事当天忘,一小时之前的事也忘,吃【益脑灵】一疗程,7月1日高兴地来电再订,说:"吃【益脑灵】后,脑子清醒多了,记忆力明显增强,以前上火时头痛,现在也不头痛了,还能分析一些问题了,连做梦都能想起来了,一幕幕的,中学时代的同学……"



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